Meditación


La Meditación es la capacidad de estar retirado y atento de la realidad a través de un estado de concentración. Prestando atención a la respiración, conseguimos una relajación en la que cuerpo y mente forma parte de una sola esencia.


Es observar el flujo de la consciencia (sensorial, mental, emocional, espiritual) sin identificarse.

En la meditación se utiliza la respiración como centro, por ser el puente entre el cuerpo físico, el estado de ánimo y la mente. Nos ayuda a aprender a soltar, con amor, con humildad, con respeto. De ahí viene la libertad y el encuentro puro y auténtico con uno mismo.

Científicamente se ha demostrado que la meditación puede ayudar a bajar la presión sanguínea y mejorar el sistema inmunológico. Nos ayuda a mejorar la memoria, la concentración, la ansiedad, el estrés y la inteligencia emocional. Y también a re-ordenar la mente, beneficiando la comprensión de objetivos y motivaciones, consiguiendo equilibrar el carácter.



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