Meditación


La Meditación es la capacidad de estar ausente y a la vez atento.

Es observar el flujo de la consciencia (sensorial, mental, emocional, espiritual) sin identificarse.

En la meditación se utiliza la respiración como centro, por ser el puente entre el cuerpo físico, el estado de ánimo y la mente. Nos ayuda a aprender a soltar, con amor, con humildad, con respeto. De ahí viene la libertad y el encuentro puro y auténtico con uno mismo.

 

Científicamente se ha demostrado que la meditación puede ayudar a bajar la presión sanguínea y mejorar el sistema inmunológico. Mejora la memoria, la concentración, la ansiedad, el estrés y la inteligencia emocional. Ayuda a reordenar la mente, mejorando la comprensión de objetivos y motivaciones, y equilibra el carácter.

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