Meditación y Meditación en Movimiento

SESIONES:
MEDITACIÓN
Y MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO

Inicio:
 Todos los jueves (Iniciamos de nuevo el 7 de Septiembre)

Duración: de 19:15h a 20:15h







¿QUÉ  HAREMOS EN LAS SESIONES?
 
 Empezaremos las sesiones con algunos ejercicios dinámicos para que el estrés y los pensamientos del día se vayan quedando atrás; utilizaremos varias herramientas: la respiración, los mudras, o la repetición de mantras. Probaremos varias maneras de aquietar la mente, unas veces será concentrándonos en la respiración, otras veces será moviéndonos, otras  cantando, escuchando música o una combinación de todas. Hay tantas maneras de meditar como personas, así  intentaremos encontrar juntos la forma de meditar que mejor se adapte a ti.
 
 
¿QUÉ PUEDE APORTARTE?
 
Se ha dicho tanto de los beneficios de la meditación que unas pocas líneas quedan cortas para resumirlos. Hay muchos niveles en los que la meditación puede mejorar tu vida, pero incluso en los más superficiales, te hará bien.  Desde el inicio te sentirás más relajado, con más claridad. El propósito de estas sesiones es darte herramientas para que la meditación se vuelva en tu vida una práctica regular, un lugar de paz al que siempre puedes volver, en cualquier momento en que lo necesites. 
 
Horario: 1h semanal, de 19,15 a 20,15h
Precio: 8€  por sesión



Impartido por:

Laura Bordera Vidal (Instructora de Kundalini Yoga y Terapeuta Gestalt)


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